24.04.2020

Unser heutiges Training…

…findet Ihr hier!

22.04.2020

Unser heutiges Training…

…findet Ihr hier!

20.04.2020

Unser heutiges Training…

…findet Ihr hier!

19.04.2020

Sunday is funday.

Heute findet wieder unser Rennen im Rahmen eines öffentlichen Rennens auf Zwift statt. hier der Link zur Anmeldung und mehr Informationen.

So einfach geht´s:
1. Melde dich über die Zwift Companion App beim  Rennen an. 
2. Damit du in unsere Wertung kommst, bitte auch hier anmelden .
3. Sonntag, 19.04 um 18 Uhr an der Startlinie stehen
4. Auswertung erfolgt über die offizielle Rangliste (gelistete Teilnehmer werden in unsere Rangliste übertragen)

hier der Link zur Anmeldung 

17.04.2020

Happy Freitag!

Zum Start in das Wochenende steht heute Aktivierung auf dem Programm. In dieser Einheit wird an der Ansteuerung gearbeitet – gut für Sprints, Antritte und alle Situationen jenseits der Komfortzone.

16.04.2020

Freies Training!

Unsere Workout Idee findet Ihr hier!

15.04.2020

Intervall-Wednesday

Heute stehen noch_mehr_Intervalle auf dem Programm, also tief durchatmen und dann freut euch auf 60 Minuten sportlicher Unterhaltung.

14.04.2020

Freies Training

Gerne stellen wir euch eine entsprechende Einheit zur Verfügung. Wir sehen uns am Mittwoch wieder und nutzt die Möglichkeit mit uns über Discord zu sprechen. Es  gibt immer Interessante Themen und Episoden aus dem Rennsport. 

Drehmoment

P.S. Heute Abend 20:30 Uhr live auf Insta – Teamtalk Centurion-Vaude mit Daniel Geismayr und Ben Zwiehoff

13.04.2020

Heute ist Start in die  4. Trainingswoche…

…und aufgrund des schönen Wetters und der Lockerung der Ausgangsbeschränkungen nutzen auch wir die Zeit uns trainieren wieder mehr an der frischen Luft. Ihr könnt uns weiterhin immer Mo. | Mi. | Fr. um 18 Uhr auf Zwift beim Training folgen. Aber heute lockern wir erst mal die Beine: Aktive_Erholung

12.04.2020

Frohe Ostern…und weil Sonntag ist: Race Time!

Hier geht’s zur Anmeldung.

Wann? 12.04.2020, Sonntag um 18:00 Uhr
Wo? Zwift – Watopia beim KALAS INDOOR EFCT Chace Race.
So einfach geht´s:
1. Melde dich über die Zwift Companion App beim oben genannten Rennen an. (https://www.zwift.com/events/view/505355)
2. Damit du in unsere Wertung kommst, bitte auch hier anmelden .
3. Sonntag, 12.04 um 18 Uhr an der Startlinie stehen
4. Auswertung erfolgt über die offizielle Rangliste (gelistete Teilnehmer werden in unsere Rangliste übertragen)
Warum sollte ich teilnehmen?
Spaß, Spannung und auf die schnellste Zwifterin und den schnellsten Zwifter wartet je ein Power-Paket von unseren Partnern WINFORCE und ERGON

Wir sehen uns an der Startlinie, vorbereitet, aufgewärmt und bereit für 19,2 km Spaß in Watopia!

11.04.2020

Ruhetag!

10.04.2020

Ende Woche 3!

Heute endet unsere 3. gemeinsame Trainingswoche. Ihr wart fleißg dabei und wir freuen uns auf euer Feedback. Ein dickes DANKE an die Mitfahrer*innen! Heute werden wir ein wieder mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten das Training abwechslungsreich halten: Aktivierung

 

09.04.2020

Beine hoch!

Heute steht Aktive_Erholung auf dem Programm!

08.04.2020

Drehmoment Mittwoch!

Die heutige Einheit sorgt nochmals für Aufbau von Muskulatur und sorgt für eine Verbesserung Eures Drehmoments.

 

07.04.2020

Dienstag ist Intervalltag!

Nach der gestrigen Regenerationseinheit sind die Beine heute wieder bereit für eine kleine Belastung zur Verbesserung von Drehmoment und VO2max.

 

06.04.2020

Restday!

Nach einem schnellen Rennen am gestrigen Sonntag, meinen es unsere Coaches von TRAINALYZED gut mit uns und gönnen uns einen aktive Erholungseinheit.

05.04.2020

Race Time!

Start ist wieder Sonntagabend 18:00 Uhr. Hier geht’s zur Anmeldung.
Unser gemeinsames Aufwärmprogramm.

04.04.2020

Morgen startet unser 2. Sunday is Funday Sonntagsrennen auf Zwift.

Hier geht’s zur Anmeldung. Gönnt Euren Beinen einen Ruhetag!

03.04.2020

Willkommen zum letzten Tag unserer zweiten ZWIFT Trainingswoche und zur Vorbereitung auf unser  Rennen am Sonntag, 05.04 um 18 Uhr!

Unser Training heute: Vorbelastung

02.04.2020

Weiter geht’s…

Heute fahren wir Grundlage!
Let’s go!

 

01.04.2020

Kein Aprilscherz…

…von unserem Cheftrainer Clemens Hesse. Lasst und gemeinsam schwitzen: noch_mehr_Intervalle

31.03.2020

Willkommen zu Woche 2 unseres gemeinsamen Online-Trainings!

Nach dem gestrigen Ruhetag sind die Beine heute wieder bereit für eine kleine Belastung zur Verbesserung von Drehmoment_und_VO2max.
Viel Spaß!

30.03.2020

Willkommen zu Woche 2 unseres gemeinsamen Online-Trainings!

Heute gehen wir es locker an: Aktive Erholung

29.03.2020

„Sunday is Funday!“

Herzlich willkommen zum ersten Einladungsrennen vom TEAM CENTURION VAUDE.
Start ist um 18:00 Uhr wir fahren gemeinsam ein Aufwärmprogramm für 20 Minuten und dann 30 Minuten „all-in“ – genau wie im Rennen!

Hier geht’s zur Anmeldung.

Und hier könnt Ihr die Startliste einsehen.

28.03.2020

Heute ist Ruhetag!

Gönnt Euren Beinen eine Auszeit und etwas Erholung für das morgige Rennen.
Ihr wart diese Woche schon sehr fleißig!

27.03.2020

Willkommen zum letzten Tag unserer ersten ZWIFT Trainingswoche!

Unser Training heute ist eine knackige Vorbereitung auf unser  Rennen am Sonntag, 29.03 um 18 Uhr: Vorbelastung
Hier geht’s zur Anleitung, wie ihr die Workout Datei speichern und in euer Zwift laden könnt.

26.03.2020

Ab sofort starten wir um 18:00 Uhr!

Unser Training heute: Aktive_Erholung
Hier geht’s zur Anleitung, wie ihr die Workout Datei speichern und in euer Zwift laden könnt.

25.03.2020

Ab sofort starten wir um 18:00 Uhr!

Nach den intensiven Intervallen gestern, fahren wir heute etwas entspannter durch Watopia: Zone_II_mit_Aktivierung
Hier geht’s zur Anleitung, wie ihr die Workout Datei speichern und in euer Zwift laden könnt.

24.03.2020

Willkommen zu Tag 2!

Nachdem wir gestern mit einem aktiven Erholungstag in die Woche gestartet sind, steht heute folgendes Workout: Drehmoment und VO2max.zwo auf dem Programm.
Viel Spaß!
Hier geht’s zur Anleitung, wie ihr die Workout Datei speichern und in euer Zwift laden könnt.

23.03.2020

Willkommen zum 1. Workout!

Unser heutiges Workout: Aktive Erholung
Hier geht’s zur Anleitung, wie ihr die Workout Datei speichern und in euer Zwift laden könnt.

Liebe Followerinnen und Follower, liebe Fans und liebe Sponsoren,

wie gerne würden wir euch einfach einen normalen Rennbericht liefern, wie gerne von den Ups and Downs eines Etappenrennens berichten. Leider ist die aktuelle Lage alles andere als normal. Das Coronavirus und die Covid-19-Erkrankung betrifft nahezu alle Bereiche des alltäglichen Lebens und somit natürlich auch uns als Team Centurion Vaude.

Wir als Team Centurion Vaude haben uns von dieser Krise trotzdem nicht unterkriegen lassen. Wir haben in den vergangenen Wochen mit vielen Fans gemeinsam auf ZWIFT trainiert, sind Rennen gefahren und die Reaktionsfähigkeit in unserem Online-Game verbessert. 

Das schöne Wetter und die Lockerungen in den Beschränkungen verleiten auch uns wieder nach draußen zu gehen und wir beenden das Indoortraining. Die Trainingseinheiten stehen euch weiterhin zur Verfügung. 

Dennoch sind wir weiterhin „digital“ aktiv:

Immer  Dienstag um 20:30 Uhr sind wir Live auf Insta mit unserem TEAM-TALK – hier erfahrt ihr spannende Geschichten der Fahrer, könnt dem Chef-Coach oder unserem Physio „Torsi“ fragen stellen und bekommt auch Einblicke was einen Teamchef so alles umtreibt. 

Technik-hacks  von „Rolimechanics“    und Tipps aus unserer Phyiso-Abteilung stellen wir demnächst Online und bis 30.04 läuft noch unsere CHARITY-AUKTION. 

Wir wünschen euch alles Gute, viele schöne Stunden auf und neben dem Bike und  bleibt gesund. 

P.S. Der Optimist schaut positive in die Zukunft auch in jene, welche er noch nicht kennt. 

RIDE ON.

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